宝宝3岁勒喝牛奶应该什么时候喝比较好呢
牛奶饮用的最佳时机并不固定,早晚皆可,但需要注重以下几点:
1、早上饮用时,切勿空腹,最好在早餐后两小时左右饮用,避免直接刺激肠胃,在此之前,可以让孩子先摄取一些含淀粉的食物,如面包或馒头,这样能扶助牛奶在胃液中更好地与酶作用,提升蛋白质的消化效率。
2、晚上饮牛奶有助于改良睡眠质量,并有利于钙的吸取,推举在睡前一小时饮用约250毫升,它具有舒缓神经、助眠的效果,还能保护夜间血液中钙的稳定,防止骨钙流失,预防骨质疏松。
在日常饮用牛奶的过程中,请务必注重以下事项:
- 不要给宝宝饮未经消毒的生牛奶。
- 避免空腹饮用,以免对肠胃造成压力。
- 不要在牛奶中添加果汁或其他酸性饮品,以免影响其营养价值。
- 在服用药物时,不使用牛奶替代白开水。
- 尽量不要饮用过冷的牛奶,以免引起肠胃不适。
- 长时间高温加热牛奶会破坏其中的部分营养成分,应适度热饮即可。
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