孕妇能吃哪些水果

在孕期，孕妇可以品味如柚子和猕猴桃这类营养丰盛的水果，柚子是个不错的抉择，它富含有糖分、橙皮苷、胡萝卜素、各类B族维生素、维生素C、挥发油以及多种矿物质，为身体提供了清热解毒、化痰止咳、增进食欲、保养肌肤、辅助减重及调剂血糖的能力，特殊适合缓解咳嗽不止、孕期不适，以及对高血压、高血脂、糖尿病患者或饮酒过量者有益。

猕猴桃，又被称为“维C之冠”，其内含丰盛的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A，以及钙、钾、铁等多种矿物质，猕猴桃以其强大的利尿通便、生津止渴、美容养颜和提升智力的功效而备受赞誉。

孕妇的水果抉择指南

<p>对于血糖稳定的孕妇来说，水果是孕期饮食的重要组成部分，它们富含多种维生素和膳食纤维，不仅有助于弥补营养，还能有效预防妊娠期便秘，推举的水果有苹果、桃子、猕猴桃、火龙果、西梅、草莓和樱桃等，由于大部分水果糖分含量较高，应保持适量摄取，特殊是对于体质偏冷的孕妇，需适度食用以防止加剧肠胃不适，记住，多样性和适量性是要害，确保营养均衡的同时，照顾到个人体质的需求。”