晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？

喝纯牛奶一般不会导致体重增加，因为牛奶本身含有一定的热量和蛋白质。如果你睡前喝的是含糖或含奶糖的牛奶饮料，或者饮用量超过了身体需要，那么摄入过多的热量可能会对体重产生影响。适量饮用纯牛奶，并避免饮用含糖或含奶糖的饮料，才是保持健康体重的关键。

晚上睡觉前喝纯牛奶是否会导致体重增加，这个问题可以从两个方面进行考虑。

关于牛奶提供的热量是否需要特别关注，尽管牛奶中含有一定的热量，但是相比于其他类型的食物，它的热量并没有太多，一杯250毫升（或者一盒）的牛奶热量大约为150大卡，相比一碗炒饭或者一颗坚果，热量要小得多，对于大部分人来说，晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，并不会导致体重增加。

从营养角度来看，纯牛奶中含有的蛋白质和钙质是非常好的营养来源，可以帮助我们保持良好的体质，牛奶中的乳糖也可以促进肠道蠕动，帮助我们更好地排便，这对我们的健康也是非常有利的，需要注意的是，虽然牛奶的热量不高，但是长期大量饮用也可能导致一些问题，如果晚餐吃得过饱，或者睡前感到饥饿，可能就需要减少牛奶的摄入量，以免影响睡眠。

晚上睡觉前喝纯牛奶不会导致体重增加，只要适量即可，建议大家可以根据自己的生活习惯和口味来选择适合自己的牛奶类型。