玛咖有什么营养价值和药用价值？

玛咖是一种被广泛用于传统医学中的食物，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，具有抗疲劳、增强免疫力、改善睡眠等效果。它还含有一种名为“多巴胺”的神经递质，被认为有助于提升心情和提升生活质量。不过，需要注意的是，虽然玛咖有诸多健康益处，但其摄入量也应适当控制，过量食用可能会产生副作用。

我们需要注意的是，玛咖并不能随便食用，尤其是一次性大量食用，可能会引发一些不良反应，这是因为玛咖中含有丰富的脂肪酸和抗氧化剂，如果一次性摄入过多，可能会对消化系统产生负担，如果玛咖中的某些成分过敏，食用后也可能造成皮肤瘙痒等症状。

虽然玛咖有一定的药效，但是并非所有人都适合食用，特别是未成年人和孕妇，应避免食用过多，以免对身体造成不良影响，玛咖也不宜过量食用，因为它同样容易引发一些健康问题，如上火、甲状腺肿大、过敏、皮肤痤疮等。

要特别注意的是，玛咖的最佳服用时间为餐后，特别是在晚餐后，这是因为这个时间段是人体激素分泌最为旺盛的时候，而玛咖最好在这个时候食用，能够更好地发挥其药效。

虽然玛咖具有诸多优点，但是我们也应该对其进行合理的认识和评估，避免不必要的风险，只有这样，才能充分利用玛咖的药用价值，为人类带来更多的福祉。