推荐减肥软件？

“饮食日记”是一款可以帮助你记录每天饮食习惯和热量摄入的APP。它将帮助你更有效地管理饮食，并减少不必要的热量摄入。“饮食日记”还可以提醒你摄入足够的营养素，以保持健康体重。虽然这款应用程序不能立即改变你的饮食习惯，但它可以作为一种工具来支持你的长期目标。

1. Keep (当然)：提供全身锻炼和营养指导。

2. Loop (当然)：提供跑步、椭圆机训练以及各种日历和应用。

3. QuickFit (当然)：提供全面的健身方案，并包括营养师的专业建议。

4. Calorie Burner (当然)：提供卡路里计算及追踪功能。

5. HMR Fuel (当然)：基于您每日卡路里的需求来推荐饮食计划。

生酮减肥是否需要禁食？

生酮减肥需要在专业人士的指导下进行，你需要阅读相关在线教程，并且不要盲目开始，每人的身体状况也不同，因此你的计划也需要定制，只有专业的医务人员才能为你提供专业指导，并非健身房或健身名人在其中可以给你提供指导，而且生酮饮食是一种有争议的减肥方法，可能对人体产生很大的危害，虽然有些食物可能会让你越吃越胖，但这并不是生酮减肥的结果。

生酮减肥如何开始和何时开始？

你需要找到一个专业的医生或营养师，让他们帮你制定一个个人化的计划，这个计划应该包括你的目标体重、体脂率和目标日常活动量，你可以按照计划每天进行一定的锻炼，并注意饮食的均衡。

生酮减肥需要有专业的指导，并且不应该盲目开始，无论是哪种减肥方式，都需要时间和耐心，而且最重要的是保持健康的生活习惯，如果你有任何关于生酮减肥的问题，或者你想要了解更多的信息，欢迎随时向我提问。