两岁半的宝宝一天三顿该吃些什么？吃多少？

两岁半的宝宝每天需要三餐。每顿饭量要控制在60-90克之间，最好选择易消化的食物，如米粥、面条或蔬菜泥等。宝宝饮食要多样化，尽量保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例平衡，以满足身体发育需要。定时定量喂食，避免过饥或过饱，对宝宝的成长健康非常重要。

2岁半的宝宝的吞咽能力已经很强，因此他们可以吃很多种类的食材，包括含有高质量蛋白质的食物，如牛奶、肉类和豆类，以及其他富含营养素的食物，如新鲜水果和蔬菜，为了保证宝宝得到足够的营养，家长需要注意让宝宝有足够的睡眠。

两岁的宝宝一天吃的主食通常是粥或面条，还可以适当添加一些肉饼、面包、水果或蔬菜作为辅食，这些食物既可以满足宝宝的口感需求，又可以帮助宝宝摄取丰富的营养成分。

如果您的孩子在一岁两个月，那么他们的一天食谱应遵循以下几点：

早上：一小碗粥（可以加入肉饼或面包），一份牛奶。

中午：一份米饭25克，少量肉末25克，各种蔬菜25克。

下午：100毫升牛奶，小豆沙包一个。

晚上：一份烂饭，一份鱼、蛋、蔬菜和豆腐。

晚上九点后，可以适量让孩子尝试水果。

这只是一个参考的食谱，具体可以根据孩子的口味和喜好进行调整，需要注意的是，每顿饭都应该保证充足的水分摄入，并且避免过度食用油腻或甜食，在孩子的成长过程中，家长还需要关注他们的营养状况，确保他们在成长的过程中得到足够的营养支持。