每日三餐都吃两三个鸡蛋和两根黄瓜，减肥减的快吗？

吃鸡蛋和黄瓜有助于体重管理。摄入适量蛋白质和纤维素可以维持饱腹感并帮助控制食欲，而蔬菜富含维生素和矿物质，能够促进消化和新陈代谢。这或许能有效减轻肥胖问题，但要注意适度饮食，并结合适当的运动才能达到理想效果。

每日三餐中，鸡蛋水和黄瓜也是健康的减肥选项，但需要注意的是，这些食物并不能替代健康饮食中的其他元素，如蔬菜、水果和全谷类等。

如果你想要快速减肥，可能需要寻找更有效的减肥方法，如通过合理饮食和增加运动来控制体重，建议你在减肥过程中寻求专业医生或营养师的帮助，以确保你的饮食计划是科学且可持续的。

关于如何突破平台期，你可以尝试以下方法：

1、在现有的饮食基础上减少三分之一，让饮食摄入热量控制在自己的基础代谢热量之上。

2、增加蛋白质摄入，确保每日蛋白质摄入不低于每公斤体重1克每日。

3、减少碳水摄入，每日碳水控制在每公斤体重2到4克，以粗粮和复合碳水为主。

4、改变运动习惯，前期以饮食控制为主的可以增加运动，前期有运动参与的，可以增加运动时间，提高运动强度。

5、提升基础代谢率，基础代谢率的高低决定热量消耗多少，可以通过力量训练，泡脚，按时吃饭，保证蛋白质摄入，摄入足够摄入热量，以及多喝水，保持充足睡眠，适量摄入辛辣食物达到稳定和提升基础代谢率，达到持续减脂的目的。

虽然每日三餐中都吃鸡蛋和黄瓜可以帮助我们减少体重，但是想要达到长期有效的减肥效果，我们需要找到更适合自己的饮食计划，并且积极参与各种有益于健康的活动。