橘子的功效和作用是什么？

橘子具有许多有益健康的效果。它们可以增强免疫力、提高心率和血压，并有助于控制血糖水平。橘子还能降低炎症反应并帮助预防心脏病。它还含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基的损害，保护皮肤免受衰老的影响。橘子是一种营养丰富、易于获得且对身体有许多益处的食物。

1、润肺止咳：橙子富含葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸和多种维生素，这些物质可以帮助刺激呼吸道黏膜，缓解咳嗽症状。

2、有益血护脉：橙子含有维生素C、维生素P、橙皮苷等成分，它们都能增强心脏功能，扩张周围血管，降低血压，预防心血管疾病。

3、健胃厚肠：橘子中含有的精油可以刺激肠道平滑肌的正常功能，促进消化，减少腹胀和腹泻。

4、祛痰止咳：橙子含有挥发油和柠檬烯，能够镇静咳嗽部位，缓解气管痉挛和刺激咽喉。

5、醒酒止渴：橙子有利尿、止渴的作用，可以帮助解酒和消除酒精中毒的症状。

除了鲜食，橙子还可以通过榨汁或制成果酱、果酒等方式食用，一次性摄入过多橙子可能会导致口腔溃疡、口干、喉咙干痛和便秘等问题，建议儿童适量食用橙子，并注意控制摄入量。