酸牛奶喝了有什么好处？

酸牛奶含有丰富的益生菌，有助于改善肠道健康，预防便秘和腹泻。酸牛奶还富含钙质，有助于骨骼发育。还可以帮助人体吸收维生素B群和铁质，对于维持身体正常功能具有重要作用。但需要注意的是，不宜过量饮用酸牛奶，以免摄入过多乳糖不耐受者可能需要避免食用。

1、促进消化：酸奶中的益生菌可以在肠道内产生多种不同的酶，这些酶可以帮助人体对食物进行消化，从而使人体更好地吸收，酸奶中的益生菌还能够维持肠道菌群的平衡，有助于预防各种肠道疾病的发生。

2、补充营养：酸奶富含营养成分，包括蛋白质、脂肪溶性维生素、钙等多种生物活性物质，酸奶在发酵过程中还会分解牛奶中的乳糖，形成利于人体消化的乳酸，有助于提高人体对钙、铁、磷等矿物质的吸收和利用。