下午5点喝牛奶好么？

喝牛奶的最佳时间是在晚餐后或者早晨空腹的时候。最佳饮用量是每日一杯，并且最好在两小时内吃完。如果想减肥的话，可以选择早上喝牛奶和吃一份健康的早餐。如果想要补充蛋白质和钙质，那么午后喝牛奶会是一个不错的选择。

当然可以！下午5点喝牛奶是完全可行的，尽管喝牛奶的时光没有固定的模式，但其饮用时间并无硬性规定，只要在晚上合适的时候饮用即可，牛奶具有助于睡眠的功能，并能为您带来额外的好处。

牛奶富含钙质和蛋白质，对身体健康有多重益处，如果您想在下午5点饮用牛奶，建议您可以选择低脂或脱脂牛奶，您还可以添加一些水果或坚果，以增添口感和营养价值，您可以根据自己的喜好和时间安排来确定饮用牛奶的最佳时间。

牛奶何时喝最合适呢？

最佳的时间应该是早餐后的1小时之内饮用牛奶，此时段及牛奶摄入能最大程度地发挥其营养价值，您亦可选择睡前饮用牛奶，以帮助提高睡眠质量，从而有益于促进骨骼生长和改善儿童身高发育情况，但对于超重人群而言，睡前不应饮用牛奶，以免增加体重；而空腹饮用牛奶也可能导致腹痛或腹泻等不适症状。