在雾霾天里，我们应该吃些什么才能抵御雾霾带来的侵害？

在雾霾天气中，多吃富含维生素C、E的食物能有效保护呼吸道，如柑橘类水果、蔬菜等。应避免吃辛辣、油腻、生冷食物，以免刺激呼吸道引发不适。多喝水也很重要，以保持身体水分平衡。合理饮食和良好的生活习惯是抵抗雾霾的重要措施。

在雾霾天里，我们应该吃些什么来缓解雾霾对身体的伤害呢？

可以适当增加饮品的选择，绿茶、乌龙茶、蜂蜜柠檬水等清热解毒的茶饮都可以帮助我们抵御雾霾带来的伤害。

我们可以多吃一些滋阴润肺的食物，比如黄豆炖豆腐、银耳羹、燕窝、枸杞炖猪肝等都富含维生素D，对补钙很有利。

可以选择一些能够润肺化痰的食物，比如梨、橙子、百合、莲藕、罗汉果等都具有很好的效果。

应该避免食用刺激性强的食物，比如说辣椒、葱姜蒜等，它们可能会刺激到呼吸道，导致喉咙痛、咳嗽等症状加重。

在雾霾天里，我们需要注重饮食的搭配和选择，以保持身体健康。