产科医生告诉：坐月子喝6道奶汤，通乳，补气，排恶露，瘦身不发胖，哪六道？

产科医生建议月子里喝6道奶汤以促进乳汁分泌和排出。这6道奶汤分别是：猪蹄汤、银耳汤、鸡汤、红枣枸杞茶、八宝粥和花生米粥。，，坐月子期间喝以上奶汤有多种好处，包括通乳、补气、排恶露和瘦身不发胖等。这些奶汤都是温热食物，能够帮助身体更好地适应分娩过程中的变化，同时也可以缓解产后恢复期的一些不适。

产科医生告诉：坐月子喝6道奶汤，通乳，补气，排恶露，瘦身不发胖，哪六道？

喜欢一点都不疼的剖腹产👶🏻

在生孩子之前，我非常紧张。我读了很多关于剖腹产的笔记。生完孩子三个月后，我想尽快写下我的经历，给孕妇一些参考和心理支持。 从怀孕准备开始，我就决定剖腹产。

1⃣️本人比较迷信，所以想选择好辰吉日剖腹。

2⃣️我是一个害怕痛苦和疲劳的无敌人。我真的不能接受自然分娩的痛苦，如果不幸的话，我会顺转剖腹产，遭受两重罪。

3⃣️我不希望盆底肌肉受损太严重。我出生后30天去医院检查。事实证明，我的盆底肌肉几乎没有受损。我很幸运。 📍剖腹产：提前一天准备分娩袋，一大早和丈夫一起去医院吃麦当劳早餐。我选择生产的医院是香港大学深圳医院国际部IMC。套房环境很好，不像在医院。护士把机器推到房间里给我做了一系列的抽血、检查和皮肤准备，消除了大部分的焦虑和紧张。 为了保持冷静，我整天念佛经，继续工作来转移注意力 醒到第二天正式手术的日子。赶快洗漱化妆。我希望我能在生产的时候变得美丽。

我告诉护士我饿了，所以我掉了葡萄糖。在我完成一瓶之前，我被告知要准备进入手术室！！ 进入手术室的路很长，一路紧握着丈夫的手。我被推进手术室，他被隔离去消毒换衣服，因为他丈夫想陪他生孩子。 护士开始扎留置针，麻醉师来了，开始上腰麻木。我侧身弓成虾形，尽量把腿抱在胸前，麻醉师告诉我不要动，然后在脊柱上按压。针扎进去的时候疼了几秒钟，就开始哭了起来，然后腿开始变暖，酥脆的麻木很快就没有疼痛了。

很神奇，腰部以下似乎变成了橡胶，一般没有感觉。 开始插入尿管，因为麻醉已经开始工作，根本没有疼痛。但我不知道是因为麻醉还是太紧张了，我一直在颤抖，颤抖得超级厉害，直到生完孩子还在颤抖，感觉很冷。 丈夫和外科医生一个接一个地进来了。当我听到他们的声音时，我又开始哭了。我真的很紧张。

把架子放在身上，挡住我的视线，开始手术。我丈夫坐在我的头上，一直在和我说话，分散我的注意力。我只记得我一直在发抖，总是说天气很冷。突然，我觉得我的身体突然发抖了。我知道一定是婴儿出来了！让我丈夫拿起相机给宝宝剪脐带。

然后静静地等医生帮我缝线。 护士清理了婴儿，帮我缝了针，我被推到一个区域，让婴儿躺在我的胸部，第一次亲密接触。接下来是把我和孩子推回房间，我妈妈已经在房间里等着我和孩子，我也睡着了。 希望能给剖腹产的妈妈们一些勇气，加油！

让我们谈谈产后恢复：产后恢复，许多宝贝妈妈认为产后胃会自然恢复。假如这么想，那就大错特错了。如果产后缺乏锻炼，就会出现子宫下垂，腹部看起来鼓鼓的，臀部看起来很大，这种情况对刚生完孩子的母亲来说并不陌生。甚至有很多，婴儿已经六七个月了，看起来仍然像怀孕五个月，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女疾病。以前在圈子里逛的时候，关注过一个宝妈，

好像她有一套特殊功能的束盖套装。很多宝妈说产后效果不错。我以为是骗人的。因为关注了她的号码，我很快就找到了这个宝妈，一句话也没说。关键是使用这个束盖套装后，神器是否好。首先，体型会立即改变。束盖塑形。使用神器后，腹部松弛的脂肪会立即消失。第二，最重要的是，一个月后，一点也不夸张，甚至瘦了15 斤多！

现在我才明白为什么圈子里那么多宝妈说产后要用这个神器！！！哈哈，神器穿起来很舒服，很方便，没有纱布那么麻烦，喂孩子方便，高腰，最快乐的是，两个多月后，我的体重下降了35金，真的是林妹妹从世界上掉下来！事实上，减肥并不是每个人都能承受的。既然我是凡人，我想我无法忍受减肥带来的痛苦，但每天路通罗马，这不是，也达到了我想要的目标！

最后，我们来分享一下坐月子喝的六道下奶汤。🔥瘦身不发胖🔥：

坐月子喝6道牛奶汤，多喝牛奶🔥瘦身不发胖🔥

无论如何，还是母乳喂养好，一开始我的牛奶不多，经常喝汤，牛奶开始慢慢增加，身材也保持得更好，所以和姐妹们分享。

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木瓜银耳汤-通乳，补气

配料：木瓜、银耳、冰糖、红枣

练习：木瓜去皮，去肉，切块，枣泡头发，洗干净。银耳浸泡好，冲洗干净，撕成小块。在锅里加入足够的水，加入银耳和红枣，用大火煮20分钟。然后加入木瓜，继续煮20分钟，然后加入冰糖。

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豌豆蛋白，质粉-通奶，下奶

食材:质粉、蜂蜜、水

做法：将蜂蜜放入45摄氏度的水中，然后加入两勺粉末，搅拌均匀，每天两次。

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五红汤-补气养血

配料:红枣、红糖、红豆、花生、枸杞

做法:将所有材料洗净，加入适量水，用炖锅或保健锅。选择甜点功能，预约炖菜时间。

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酿造蛋汤-活血，利水消肿

配料：米酒、鸡蛋

练习：在锅里煮沸水，倒入葡萄酒中煮2分钟。鸡蛋分散，鸡蛋液沿锅边淋一圈，用勺子向一个方向推，形成美丽的鸡蛋花，关掉火，像甜可以加红糖。

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丝瓜瘦肉汤-通乳，美肤

配料：丝瓜，瘦肉

做法:瘦肉切成薄片，丝瓜去皮，洗净，滚刀切成块；热锅，倒油，肉片只爆五成熟，倒入丝瓜，炒一会儿，加入适量沸水，再次煮沸，加入瘦肉，煮沸，放盐。️

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山楂水-排恶露

配料：鲜山楂50克，适量清水，适量冰糖。

方法：将山楂洗净，折成两半，将水煮沸，放入山楂中煮5分钟，然后加入冰糖，盖上盖子，炖一会儿，冰糖就会融化。

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想要更多的牛奶，也不需要油腻的汤，清淡的汤更好，我整个月都在喝，不用担心牛奶的问题，身材恢复得很好。

什么是补气的中药方剂？

补气的中药方剂用于治疗气虚引起的疲劳、自汗盗汗、胃不好、心悸、头晕、上腹部皮疹、舌红苔薄、脉络虚弱等症状。气虚常见于脾气虚、肺气虚、心气虚、肾气虚。肺气虚可服用玉屏颗粒，脾气虚可服用四君子汤，心气虚可服用养心汤，肾气虚可服用肾气丸。