每天三百个俄罗斯转体、二百个开合跳，十分钟懒人健腹机锻炼能瘦肚子吗？

根据提供的内容，每分钟做300个俄罗斯转体和200个开合跳，如果配合使用懒人健腹机锻炼，可以有一定的瘦肚子效果。但是具体效果还需结合个人体质、运动频率等因素进行评估。

瘦并不是单一地针对某个部位进行，它更多的是与体内整体的新陈代谢有关，通过内外兼修的方式，优先消耗的是内部器官的脂肪，为了有效减轻体脂，需要逐步提高基础代谢率，配合合理的饮食和充足的身体恢复。

在日常生活中，你提到的开合跳和俄罗斯转体只是核心肌群训练的一部分，要想增加基础代谢率，除了这些以外，还应结合无氧运动（如跑步、深蹲等）以及一定量的有氧运动（如游泳、骑行等），同时保持足够的肌肉，这才是最大的能量消耗来源，在锻炼过程中，我们需要掌握正确的动作，注重细节，以期在较短的时间里取得较好的减肥效果。

我们还需要关注饮食问题，健康饮食并不仅仅意味着避免摄入过多的热量和脂肪，更重要的是要了解食物中的营养成分，我们应该避免那些含有大量热量和脂肪的食物，并选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物，坚持健身是一个长期的过程，让我们从今天开始，每天坚持10分钟的呼啦圈运动吧！这不仅能帮你燃烧体脂，还能有效地改善腹部线条，只要你肯坚持，就会看到积极的结果！希望你在减肥的道路上越走越好！