谁不适合吃黑枣？

黑枣含有人体所需的多种营养素和抗氧化物质，因此适合大部分人群食用。但过量食用可能会导致消化不良、胀气等问题，所以建议适量食用。

中医认为脾胃虚寒者应谨慎服用黑枣。

黑枣，学名君迁子，别名软枣、野柿子等，中医认为黑枣凉，味甘，具有补中益气、养胃健脾、养血壮神、润心肺、调营卫、生津液、悦色、通九窍等功效，还可以帮助十二经、解毒、调和百药。

黑枣富含蛋白质、糖、有机酸和维生素C、维生素B族、维生素E和各种矿物质元素也含有多种植物化学物质，具有补肾养胃的功效，有助于延缓衰老，增强身体活力，美容养颜，经常吃枣可以帮助女性补气养血，维持上皮细胞组织，养脾养胃，明目活血，利水解毒，滋润皮肤，黑发。

由于其所含热量较高且性寒，一般而言，胃寒及寒凉体质的人群不宜大量食用，肠胃功能不全、消化不良的人群也不宜食用过多，若孕妇或哺乳期妇女食用过多黑枣，可能会对胎儿造成影响，食用时应注意适量，根据个人体质和需求进行选择。