南瓜汁的营养？

南瓜汁富含膳食纤维、维生素A和C，有助于增强免疫力和视力。南瓜中的抗氧化剂如类黄酮具有抗炎和抗癌作用。但是要注意南瓜糖分较高，适量食用即可。

1、保湿养颜：南瓜汁中含有一种名为β-胡萝卜素的物质，这种物质可以在体内转化为维生素A，维生素A是一种保护肌肤免受过早老化的重要抗氧化剂，能够使肌肤保持红润、细腻、光滑并富有弹性。

2、缓解视力疲劳：南瓜汁中的β-胡萝卜素还能为视网膜中负责感光的物质提供充足的食物来源，长期盯着屏幕看会使得眼睛疲劳，适当饮用南瓜汁能有效缓解这种情况，同时也能提高视力水平。

3、预防和缓解骨质疏松：南瓜汁中的β-胡萝卜素也有助于调节骨骼中钙质的代谢，从而起到预防和缓解骨质疏松的作用。