葡萄有什么营养？养胃吗？

葡萄含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对健康有益。其中葡萄含有多种维生素和矿物质，如钾、磷、铁等，能补充体内所需的营养素。适量食用可以帮助消化，适合有胃病的人群食用。但是过量食用葡萄可能会引起恶心和呕吐。建议适量食用。

葡萄中还含有大量的糖分，包括葡萄糖，这些糖分能够在短时间内被人体迅速吸收，尤其是对于血糖较低的人来说，适当食用葡萄可以起到快速补充能量的效果，葡萄中含有的果酸可以帮助消化，但是也不能一次性吃得太多，因为过量摄入可能会引起不适。

葡萄的味道甘甜且宜人，既可以作为日常饮食的一部分，也可以用来制作各种美食，我们可以将新鲜的葡萄榨成果汁，然后加入一些蜂蜜或者柠檬汁调味，制成美味的葡萄果酱，在早餐的时候，可以在土司面包上涂抹一层葡萄果酱，既健康又美味。

葡萄不仅富含营养，还有许多保健功效，我们每个人都应该多吃一些葡萄，以保证身体健康。