最近一直在减肥。不知道什么时候喝柠檬水最好。

柠檬水是夏季消暑的好选择，但最佳饮用时间因人而异，一般来说应在饭后两小时或运动前半小时饮用。柠檬酸可以帮助消化，减少油腻食物对胃部的刺激，同时也有助于提高新陈代谢，帮助减肥。建议你可以根据自己的口味和身体状况来调整饮用时间和量。

您好！早上空腹喝250毫升柠檬水最好，可以润肺清肠通便，柠檬必须选用鲜嫩的表皮，切片必须薄，因为表皮的部分含有更高的黄酮类化合物，可能比柠檬果肉更为适宜的浸泡，而且柠檬精油也主要集中在其表皮中，所以切片薄的柠檬皮更容易吸收其香气成分，柠檬皮，还包括其他的柑橘皮，都含有一定的苦味类黄酮，如橙皮苷、柚皮苷等，但这些物质同样具有诸多健康益处，喝柠檬水真的能够帮助减肥吗？

喝柠檬水确实能够帮助减肥，柠檬水中富含维生素和柠檬酸，这两种成分不仅能让肌肤变得更加光滑亮丽，更能有效地抑制人体对食物的欲望，让人感到空虚而不忍食，柠檬还能够刺激胃肠道蠕动，加快新陈代谢速度，帮助人体更快地消耗脂肪，并且能有效排出体内的废弃物，改善身体的排毒能力，喝一杯新鲜的柠檬水不仅能够助于减脂，而且对于保持身体健康大有裨益。