14个月宝宝辅食食谱有哪些？什么辅食比较好？

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1、深色蔬菜泥：可以选择菠菜、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等深色蔬菜，将它们捣烂成泥。

2、奶酪棒和鸡蛋泥：可以用新鲜的酸奶棒和鸡蛋作为主食，搭配面包屑或麦片制作成有趣的营养食品。

3、果蔬豆腐：将各种蔬菜（如胡萝卜、菠菜、南瓜等）榨汁，加入豆腐一起搅拌，既满足了孩子的口味，又能提供丰富的蛋白质。

4、五谷杂粮小米粥：用糙米和小米煮成粥，搭配一些坚果或红枣，既能提供能量，又富有营养。

5、浆果沙拉：用熟透的香蕉、草莓、蓝莓、葡萄等做成美味的沙拉，不仅富含维生素，还能让孩子感受到大自然的馈赠。

6、素食面条：可以给孩子做一些素食面条，搭配不同的蔬菜和酱料，让他们自由选择喜欢的口感。

每个孩子都是独一无二的，所以配方应该根据他们的年龄、口味、食欲等因素进行调整，不要忘记鼓励孩子尝试新的食物，增加他们对新事物的好奇心和探索欲望。