什么食疗菜能变白？

要让肌肤变得更白皙，可以从日常饮食中选择一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、芒果等。也可以多吃含有抗氧化物质的食物，如坚果、深色蔬菜等，它们可以帮助抵抗自由基的损害，促进皮肤健康。避免过度摄入咖啡因和糖分，这些都可能加速皮肤衰老，并导致暗沉肤色。

2、肤色在很大程度上受到遗传影响，虽然化妆后可以大大改善肤色，但在选择护肤品和化妆品时，不同的肤质和肤色有不同的需求。

3、饮食疗法不能显著改善皮肤的颜色，如美白效果，但它可以在一定程度上改善我们的皮肤质量，恢复我们的身体，让我们看起来很好。

4、从中医的角度来看，如果一个人有一个健康的身体，他的皮肤将处于最佳状态，具体的饮食疗法有不同的音质和体质。

5、对于长期熬夜、压力较大的人来说，吃红枣银耳汤、红豆、枸杞等营养成分可以补充气和血，对于脸上的痤疮，属于湿热体质的人，吃红豆精液粥、金银花茶、绿茶等湿热成分更合适。