小孩老感冒吃什么增强抵抗力好？

小孩感冒时，可以多吃富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜、肉类和全谷类食物等。这些食物可以帮助提高免疫力，促进身体康复。也可以补充含有丰富蛋白质和微量元素的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，以帮助增强抵抗力。保持充足的水分摄入也很重要，可以饮用热水或淡盐水，有助于稀释病毒并排出体外。在咳嗽、发热等症状严重的情况下，应寻求医生的帮助。

儿童经常感冒吃营养丰富的食物可以提高免疫力，儿童经常感冒吃营养丰富的食物可以提高免疫力，特别是富含维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质的食物可以多吃一些，只要养成营养均衡多样化饮食习惯，就可以慢慢提高孩子免疫力。

1、常见富含维生素的食物包括：菠菜、雪里蕻、芹菜、胡萝卜、豆芽以及各种水果等，只要让孩子多吃这类食物，就能提高免疫力，可以让孩子身体变的越来越健康。

2、常见富含蛋白质的食物包括：奶、禽肉，蛋类、鱼、虾、大豆、黄豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要让孩子养成少吃多餐的习惯，不能暴饮暴食，不然会给孩子身体健康造成不利影响，孩子平时应该多样化饮食，不要出现偏食挑食等坏习惯。

3、常见富含微量元素的食物包括：动物肝、肾、心，海产品、蘑菇、洋葱、大蒜以及果仁类食品等，这些食物都富含微量元素物质，对人体有很大帮助，一定要经常给孩子食用一些。

在饮食方面只要多吃以上食物，就能取得很好提高免疫力的效果，除了饮食调理之外，还应该多让孩子做一些适合孩子的运动，慢走、跑步等等，这样也可以帮助孩子提高抵抗力，能够预防反复感冒的出现。

想要提高孩子免疫力防止反复感冒症状出现，就应该从饮食方面和运动方面一起入手，这样就能保证效果更好一些，平时应该让孩子养成良好生活习惯，尤其是在晚上睡眠时间一定要在八小时以上，不能晚上熬夜，也不要总是过度劳累，尤其是不要剧烈运动。