儿童补什么钙？

儿童缺钙可能引发骨骼发育不良、免疫力下降等问题。为确保儿童摄取充足的钙，可以选择牛奶、酸奶等富含钙质的食物。还可以通过添加钙补充剂来满足孩子的营养需求。需要注意的是，过量摄入钙可能会导致腹泻等不适症状，因此在给孩子补充钙时要适量，并在医生指导下进行。

儿童补钙一般建议选择颗粒制剂或口服液，临床上常用的有碳酸钙或是葡萄糖酸钙，目前对宝宝具体缺钙的情况并不是特别了解，一般建议进行微量元素检查，以判断是否确实存在缺钙的现象，在日常生活中应当适当增加富含钙质的食物的摄入量，比如肉、蛋、奶制品、海鲜等。

儿童补钙的食物有哪些呢？

除了牛奶外，水果、蔬菜中的钙质也可以为儿童补充足够的钙，柑橘类水果（如橙子和柠檬）含有丰富的维生素C和钾，它们可以帮助提高钙的吸收率；深绿色叶菜（如菠菜、油菜和西兰花）中含有大量的钙和铁；豆腐、鱼干等也是很好的钙源来源。

除了食物补钙，如何更科学地补钙？

1、每天都要保证有足够的水分摄取，因为水分是帮助钙吸收的重要因素。

2、饮食多样化，尽可能的摄入各种各样的营养素，特别是含钙丰富的食物。

3、适当的运动也能促进钙的吸收和利用，但是过量的剧烈运动可能会导致胃肠道不适，因此要适量进行运动。

4、定期体检，通过血液检测和X线检查来评估孩子的骨密度和钙摄入量，及时调整补充方式和剂量。

仅供参考，具体情况还需咨询医生或专业营养师。