过年了，如何控制体重？

过年期间很多人会增加饮食量和饮酒。为了维持健康体重，需要控制饮食，多食用蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，并减少油腻、高糖食品的摄入。适当的运动也能帮助减轻体重。保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜等，也有助于保持健康的体重。

最有效的方法就是关闭嘴巴，张开双腿，拒绝多余的能量摄取，最好的方式是依靠自己，为自己的身心健康制定切实可行的目标，为了我们的身体健康，兄弟姐妹们齐心协力，迈出坚定的步伐，挺胸抬头迈向2019年的新纪元。