生理期吃什么蔬菜?
生理期吃什么蔬菜?
生理期由于出血的原因,女性的身体是比较虚弱的,饮食方面需要格外的进行注意,可以多吃一些富含维生素,蛋白质比较高的食物。比如常见的西红柿,胡萝卜,红枣,枸杞等都有补血的效果。可以适当的喝一些红糖水,有助于经血的排出,缓解痛经的症状。
月经来了的时候,可以吃面包和饼干吗?
经期的时候是可以食用的。不要吃辛辣刺激寒凉的食物,经期注意卫生,注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜。经期注意勤换护垫,内裤勤换洗,阳光下暴晒,经期不要用凉水洗头洗澡,更不要用凉水泡脚。不可以坐浴,经期不要同房,以免引起妇科炎症或出血量增加等。