降血压的水果和蔬菜有哪些？

降压的水果和蔬菜包括苹果、香蕉、柠檬、柑橘类、西兰花、花椰菜等。它们含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质以及有助于降低血压的营养素。除此之外，胡萝卜、芹菜等绿色蔬菜也是很好的降压食品选择。

苹果、西瓜、鲜梅、柠檬、香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄、芹菜、红薯、南瓜、油麦菜、小白菜、茄子、香菇、黄秋葵等。

哪些水果有利于降血压？

研究人员并没有发现任何一种水果具有降压功效，但是高血压患者可以在低盐低脂饮食的基础上多吃富含钾元素的水果，如香蕉、苹果等，这些水果可以辅助控制血压。

降血压最好的水果是什么？

目前尚未有足够的科学依据证明某种水果能有效降低血压，所以降压最好的水果仍然是降压药物，这需要通过临床试验来确定。

从健康的角度来看，要保持健康的饮食习惯，并且定期运动以帮助控制血压，良好的心理状态也是降低血压的重要因素，如果血压持续升高，请及时就医并开始规范、长期的降压治疗。