一个煮玉米的热量是多少？
玉米是一种高纤维、低热量的食物。一粒熟玉米大约含有34卡路里和约9克蛋白质。玉米还富含维生素B6、钙和镁，以及许多抗氧化剂，可以帮助维持心脏健康和保护大脑功能。，，在烹饪时，你也可以选择不同的方式来增加玉米的营养价值。烤玉米、炒玉米或做汤都可以作为一种健康的食谱选择。煮玉米是一种营养丰富的食物，可以作为零食或主菜的一部分。
"关于煮玉米的热量的参考数值在150千卡到270千卡之间，不同的品种的玉米会因为糖分含量的不同而有所不同，因此热量上的差异也会存在，在选取了适当的玉米类型后，大家可以根据自身的情况来适量地食用。"