失眠吃什么中药比较好？

失眠可服用安神定志、养心安神的中药，如黄连阿胶汤、龙胆泻肝丸等。也可以适当配合食疗方法，如牛奶、红枣、桂圆等食物来改善睡眠质量。但要注意的是，如果失眠症状持续不减或加重，建议及时就医检查。

失眠问题是大家常常会遇到的问题，且没有一个绝对适合每个人的方法，大部分人在熬夜时会出现不同程度的失眠症状，并且长期的失眠还可能对身体健康产生影响。

我是从18年开始就有持续性的失眠情况，那时的情况比较严重，整晚整晚都无法入睡，我逐渐改掉跑步的习惯，选择了一个更为轻松的方式来舒缓压力和减轻失眠症状，每天回家后，我会让自己尽量不要去思考那些不必要的事情，即使生活困难到让人绝望的时候，也会有高个子顶着这个“巨人”。

我已经很少有因为压力过大而出现失眠的情况，每当压力很大时，我会适量地喝点红酒来助眠，不过这只是暂时的缓解方法，对于个人来说，我认为保持良好的心态以及定期进行放松活动是最重要的，只有当自己的身心健康达到一定水平，才能更好地应对各种挑战和问题，我的建议是：要学会放松心情，学会卸下压力，所有的困难和挫折都有一个健康的身体更重要！