芹菜百合的千焦热量？

芹菜百合属于低热量食物，每100克中含有约14卡路里。芹菜和百合都是营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等成分，对于维持身体健康有着很好的帮助。需要注意的是，虽然芹菜百合具有一定的营养价值，但过量食用可能会对身体造成负担，因此建议在饮食中适量搭配使用。

芹菜百合是一种低铁食品，它含有一定量的铁元素，但并不强烈促进血液中血红蛋白的形成，所以适量食用对健康是有益的。

芹菜百合是一道家常菜，它的热量大约为79卡路里（100克）。

制作方法是：先将芹菜和百合洗净切片，然后加入调料进行油炸或炖煮，最后捞出沥干水分。

虽然这一步有助于食材的均匀加热和保持水分，但是会使食物吸收更多的油脂，热量也因此升高，不利于减肥。

每100克芹菜百合的热量约为中国营养学会推荐的普通成年人每天摄入的总热量的4%。