男人肾虚吃什么食物能补？

男人肾虚可以选择富含蛋白质、钙、铁和锌的食物来补充。比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、贝类、豆制品等。还可以食用一些具有滋阴降火作用的食物，如枸杞子、山药、熟地黄、菊花、玉竹等。但需要注意的是，这些食物虽有良好的补肾效果，但也需要配合其他健康的生活习惯才能达到最佳效果。

肾虚的人，平时可以多吃一些芡实、莲子、韭菜、板栗、山药、桑葚、干贝等食物，日常生活中，还要适当的锻炼，少熬夜，忌辛辣等。

食疗补肾的饮食注意事项：

忌吃或少吃的食物荸荠、柿子、生萝ト、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。

可以常吃的食物动物肉类、海参、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药、干贝、栗子。

补肾可以采用喝茶的方法，革花肉苁蓉枸杞子--补肾激发身体活力原料

* 革花肉苁蓉 5克、枸杞8-10粒。

做法将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！

功效这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。

* 用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。

* 连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。