教你做家常菜吗？

当然可以！下面是一些简单的家常菜做法：鸡胸肉炒蛋、蒜蓉西兰花、麻婆豆腐和番茄炒蛋。简单易学，适合各种口味。

茄子1-2条，青椒1条，红椒1条，鸡柳2条（约80克），洋葱1条，大蒜4片，姜1片，豆板酱2汤匙，沙律油1汤匙，芝麻油1/2茶匙，适量油炸。

调料：酒、沙律油、粟粉各1汤匙，鸡蛋白1分，盐、胡椒各1汤匙。

汁液：酒、砂糖1汤匙，鸡汤2汤匙，生油、醋、水溶粟粉1/2汤匙。

做法：

1）茄子洗净，去蒂，纵切半，再切块，然后每块切三刀，但末端相连；

2）青、红椒去籽，除蒂，切片；

3）鸡肉切成薄片，用腌料腌制一会儿；

4）葱切片、蒜切片、姜片开裂；

5）热油，依次下茄子、青椒、红椒、鸡片，浸泡嫩油，沥干备用；

6）原锅去油，炒蒜片至焦黄，取出蒜片，下沙律油，豆酱，炸姜葱，然后加入(4)材料和蒜片，加入汁液，炒匀，放入芝麻油上菜。

简易版营养丰富的早餐，

1）红枣粥+煮鸡蛋

2）小米豆浆+胡萝卜蛋饼

3）小米粥+菜心包子

4）牛奶+南瓜煎饼

5）红枣豆浆+鸡蛋玉米煎饼

6）鸡蛋汤+水果

7）米酒蛋花+炸酱拌面

8）红薯稀饭

这样的搭配既符合您的饮食需求，也能帮助您保持良好的身体健康状况。

下午或晚上，请尝试一下其他种类的汤品，如茶树菇排骨汤、冬瓜枸杞排骨汤等，这些都有助于提高免疫力，使您感到精力充沛，可以尝试不同的素食菜肴，让您的餐桌更加丰富多彩。