常喝柠檬水有什么好处？

柠檬水具有抗氧化、提神醒脑、促进新陈代谢等多种功效。适量饮用柠檬水有助于排毒养颜，保持皮肤弹性，提升免疫力等。但是需要注意的是，柠檬水不宜空腹饮用，否则可能会引起胃酸过多等问题。孕妇和哺乳期妇女应尽量避免食用柠檬水，以免对身体造成伤害。

1、柠檬含有多种营养成分，如维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素和柠檬酸等，可以帮助人体补充所需的营养。

2、柠檬水具有酸性的味道，能刺激食欲，促进食物消化。

3、它对改善消化系统有很大的帮助，对于食欲不振的人来说，是一道很好的选择。

长期喝柠檬水的好处有很多：

1、从抗氧化的角度看，柠檬中含有的维生素C有很强的抗氧化能力，能够帮助抵抗体内的自由基损害，进而延缓衰老；

2、对于心血管健康也有益处，它可以降低血压和血脂，预防心脑血管疾病；

3、酸甜可口的口感还能刺激唾液腺分泌，帮助口腔清新，并且有一定的助消化作用，但是要注意适量饮用，以免伤害脾胃，如果要长期饮用柠檬水，建议在医生的指导下进行。