枸杞能经常吃吗？

枸杞虽然营养丰富，但并非所有人都适合。尤其是孕妇、哺乳期妇女和月经不调的人群需要适量食用，否则可能对身体造成不利影响。枸杞也不能过量食用，一般每天不超过3克即可。如果你想常吃枸杞，建议先咨询医生或营养师的意见。

枸杞不能连续大量服用，因为它含有丰富的维生素A，可能引起尿液颜色变深，过量摄入可能会导致胃肠不适或头痛。

对于肠胃虚弱或者消化不良的人群，应适量食用。

对于女性患者，尤其是患有乳腺炎或乳腺增生的人，需要避免长期大量服用。

如果出现其他不适症状，如腹泻、心跳加速、恶心呕吐等，应及时停止服用并就医。

枸杞是可以作为保健食品使用的，但在使用过程中应注意适度和适量，以确保其健康效果，建议在专业医生指导下使用。