特级初榨橄榄油怎么吃？有什么疗效？

特级初榨橄榄油是一种健康营养丰富的食用油。其食用方法多样，如在烹饪时用于增加香味、烹饪面点等；也可以直接涂抹于面包、蛋糕或酸奶上作为调味品。特级初榨橄榄油还可以制成各种护肤品和保健品。适量摄入有助于提高身体健康，改善视力、预防心脏病、降低血脂等。但需要注意的是，由于是未经精炼的橄榄油，含有的多不饱和脂肪酸含量较低，建议不要过量食用。

"特级初榨橄榄油食用方法如下：其主要作用是补充营养。"

1、每日早餐时，可直接饮用特级初榨橄榄油一勺。

2、可以将特级初榨橄榄油用于制作沙拉或炒菜等，但为了减少油烟的产生，建议避免使用高温烹饪方式。

3、若想充分发挥特级初榨橄榄油的营养价值，最好不对其进行加热处理。