月经期间最好吃什么？

1、补血：可通过食用含铁丰富的食物来达到补血的目的，红枣、红糖水、阿胶等都属于“以形补形”的方式，无科学依据，无法发挥补血效果。

2、补铁：选择含有血制品（如鸭血、鸡血、猪血等）的食品是更好的选择，鱼、肉类等富含蛋白质的食物也有很好的补血作用。

3、阿姨妈吃什么？

在大姨妈期间，由于身体虚弱，应注意补充足够的铁质，可以选择富含胡萝卜素的食物，如红枣或红糖水，这些食物能够帮助补血，日常生活中也要注意休息，摄入营养丰富的食物，避免受凉。

月经期间应注重饮食调理，适当摄取富含铁质的食物，并保持良好的生活习惯，如有特殊需要，建议咨询医生的意见。