常吃的海鱼有哪些？

1. 石斑鱼：石斑鱼捕食鱼、虾、蟹，吸收虾蟹所含的虾青素，石斑含有丰富虾青素。

2. 鲫鱼：富含优质蛋白质、ω-3脂肪酸及多种微量元素，可抑制体内炎症反应，维护心脏健康，促进脑部发育。

3. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，不仅营养价值高，而且具有一定的药用价值，三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸和虾青素，有助于提高免疫力和心血管健康；金枪鱼能够降血压、血脂；鳕鱼则被人们誉为“餐桌上的营养师”。

海鱼种类繁多，各种鱼类都含有丰富的营养成分，对人体有很多好处，建议大家适当食用。