晚上上班吃完早餐就睡觉，中午不吃晚上能吃主食吗？

关于吃晚饭时是否应该先吃主食的问题，个人饮食习惯因人而异，但就我而言，为了确保第二天拥有足够的精力去应对工作，我会确保晚餐中主食的摄入量。

由于我的工作节奏较为紧张，通常只有早上会安排早餐，而午餐往往因忙碌的工作而忽略，晚餐对我来说显得尤为重要，需要摄入相对较多的主食来补充一天中缺失的能量。

至于山药作为晚餐的主食，虽然它对人体健康有很多益处，但并不能直接帮助减肥，山药富含营养，但因其淀粉含量高且易于消化吸收，过量摄入可能导致胃部负担加重，进而转化为脂肪。

想要实现减肥目标，饮食与运动的平衡是关键，建议晚餐中适量摄入主食，同时增加蔬菜和水果的摄入，养成饭后进行适度运动的习惯，如散步、慢跑或做家务等，这样既能促进消化，又能有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。

每个人的饮食习惯和身体状况不同，所以减肥方法也应因人而异，找到适合自己的饮食与运动平衡点是关键，这样才能健康有效地实现减肥目标。