产科医生告诫：坐月子多喝这几种粥，补气血，排恶露，超下奶，你知道是什么粥吗？

产后新妈妈身体虚弱，需要精心照料，大米粥是极佳的选择，易消化又能迅速促进乳汁分泌，初期饮食应以清淡为主，避免油腻和刺激性食物的摄入。

新生儿出生后，应尽快让孩子接触母乳，有助于加快开奶速度，每次喂奶的时间间隔可控制在大约20分钟左右。

对于刚刚出生的孩子，使用奶嘴时应该逐渐尝试，让孩子逐渐适应并学会正确吸奶。

若使用奶瓶喂养，务必定期清洁奶嘴，以防奶水中的细菌对婴儿健康造成影响。

新妈妈的心情对身体健康至关重要，家人和护理人员的陪伴与关怀不可或缺。

红枣、枸杞、桂圆等食材具有补血养颜的功效，可以适量搭配食用，饮用时也要注意营养均衡。

桂圆不仅补血效果好，搭配红枣和银耳更能发挥补气养血的作用。

平时应注意及时更换婴儿的尿布，保持皮肤干爽清洁，预防尿路感染。

坐月子期间，新妈妈应保持良好的作息习惯，每天保证至少20小时的睡眠，让身体得到充分的休息。

在孩子未满一岁时，不宜过早让孩子侧睡以防吐羊水，衣物选择应以舒适保暖为主，避免给孩子过多压力。

遵循以上建议，坐月子期间您可以在科学养生的同时享受美食，祝愿您早日康复，身体尽快恢复到最佳状态。