十大高糖水果？

1、椰子：椰子内部富含一种名为“油脂”的物质，它能为人们带来约2汤匙（约45克）的甜味，但同时也会增加约35%的脂肪含量。

2、榴莲：每100克榴莲含有高达28.3克的碳水化合物和147大卡的热量，即使你每天摄入适量的榴莲，由于其高热量，你可能需要比平时多消耗饭菜来平衡摄入的热量。

3、荔枝：每颗荔枝的糖分含量高达16%，这意味着一串完整的荔枝不仅糖分丰富，热量也相当可观。

4、甘蔗：与荔枝相似，甘蔗同样含有相当高的糖分，平均含量约为17%-18%，使其成为甜食爱好者的理想选择。

5、提子：相较于普通葡萄，提子的糖分含量更高，通常是普通葡萄的三到四倍，使得提子成为一种糖分含量极高的水果。

6、香蕉：香蕉的糖分含量为11%，虽然不如某些水果糖分高，但仍需注意适量食用。

7、火龙果：火龙果虽然口感清甜，但其糖分含量约为14%，在水果中属于较高的水平。

8、释迦：释迦果实的糖分含量介于15.3%-18.3%之间，是一种高糖水果，适合喜爱甜食的人食用。

9、葡萄：新鲜葡萄的糖分含量在10%-30%之间，尤其是某些品种，糖分含量极高，需适量食用。

10、龙眼：龙眼的糖分含量为每百克含有约16.6克糖，这也意味着它们的热量相对较高，尽管如此，龙眼仍是一种营养丰富的水果，适量食用有益健康。