五谷杂粮都有什么？

这是一种广为人知的五谷杂粮，其口感甜美，滋养丰富，含有大量维生素B族及其他珍贵矿物质。

小米：小米粒形小巧，口感糯美，营养丰富，它富含蛋白质、膳食纤维以及各种矿物质，为身体提供必需的养分。

红豆：红豆色泽鲜亮，口感甜美，是五谷杂粮中的佳品，因其丰富的营养价值，常被用于制作各式甜品与零食，深受人们喜爱。

黑米：黑米口感香浓，是五谷中的瑰宝，它富含抗氧化物质和微量元素，有助于保护心脏健康，让我们的身体更加健康。

紫米：紫米颜色深邃，口感甜美，富含纤维素和各种营养物质，它为我们提供丰富的营养，助力身体健康。

还有其他的五谷杂粮，如块茎类的红薯、山药、马铃薯等，尽管这些五谷杂粮在加工过程中可能会稍显粗糙，但正是这种原始质感让它们保留了大量的天然营养成分，它们对我们的身体健康有着不可替代的作用，在日常饮食中适当摄入这些五谷杂粮，有助于保持营养均衡，让我们的身体更加健康。