炒杏仁一天可以吃几颗？

经过修正和润色，内容如下：

每天适量食用炒熟的大杏仁（约3-5颗，约9克）有益于健康，对于炒熟的甜杏仁，可以根据个人口味适量食用。

杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两种，它们富含铜、铁、镁等珍贵微量元素，以及多种必需维生素和膳食纤维，这些营养成分对于维持身体健康、增强免疫力有着重要作用，适量食用杏仁，不仅可以满足口感需求，还能为身体提供丰富的营养。