薏米粥的做法？

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薏米粥的做法

可以搭配绿豆、红豆、红枣、山药等食材，以下是详细的做法：

山药红枣薏仁粥

这道养生药膳粥，能够补气血、健脾胃、排毒养颜。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

主料

糯米80g、薏仁50g、红枣10颗、山药100g。

辅料

冰糖20g。

做法步骤

1、糯米和薏仁用清水浸泡15分钟。

2、山药去皮，与洗净的红枣一起用清水浸泡备用。

3、将红枣放入电压锅内胆，加入适量的清水。

4、加入泡过的糯米和薏仁。

5、再加入切片的山药。

6、加入冰糖。

7、把内胆放入电压锅中，选择煮粥功能。

8、煮熟后，即可食用。

小贴士

1、薏仁和糯米要浸泡片刻，这样薏仁会更容易熟。

2、冰糖的用量可以根据个人口味调整。

红豆薏仁粥

主料：红豆三两、薏仁三两。

做法步骤：

1、将红豆和薏仁以1:1的比例放入容器。

2、用清水淘洗数次。

3、秘诀在于用沸水浸泡，可以泡一晚上，途中换几次沸水，使红豆和薏仁更容易煮烂，口感更细滑。

4、使用电饭煲或电磁炉等厨具煮熟，煮熟后保温再煮一次，这样比较麻烦。

小贴士：

1、不要加米，大米含有湿气，与红豆薏仁的功效相克。

2、可以根据个人体质加入红枣、山药、桂圆、花生等。

绿豆薏仁粥

做法步骤：将薏仁与绿豆浸泡一夜，加水煮半小时至绿豆开花薏米熟透，然后打成糊，冷却后加入蜂蜜即可。 功效：美白养颜，清热解毒。 注意事项：喜欢更细腻的可多搅拌一会，不喜欢甜的可不加蜂蜜。 薏米百合粥 做法一 取数量适宜的薏米和百合干，分别用水泡开（时间可稍长一些），将薏米置入高压锅加水煮至略开，再加入百合继续煮6-8分钟即可（不加高压锅阀），最后加入冰糖趁热或冷却后食用。 做法二 将薏米和百合淘洗后温水浸泡20分钟再煮制至薏米开花即可，早晚空腹食用并可以加入适量糖或蜂蜜调味，功效包括美白淡斑、润泽养颜等效果。 材料简介 薏米又名薏仁米等是一种健康食品具有健脾止泻等功效而百合具有润燥清热等作用两者搭配煮粥食用具有美容养颜的功效 内调祛斑喝什么好 一、黄瓜熬粥有祛斑的效果将大米黄瓜生姜熬煮在一起可以祛斑减肥使皮肤光滑有光泽 二、柠檬片泡水喝柠檬中富含维生素C可以美白祛斑每天喝一杯柠檬片泡水可以有效地美白肌肤同时柠檬也可以外敷软化角质层去除死皮促进细胞新陈代谢 三、草莓不仅外观可爱也有美白滋润皮肤的功效含有大量维生素A和其他矿物质可以美白滋润皮肤增加皮肤的弹性避免黑色素沉淀 四、西红柿是一种常见的食物既可以做蔬菜也可以做水果西红柿中的维生素C可以美白祛斑同时它的热量低可以帮助保持身材饮用西红柿汁可以改善皮肤发黑粗糙等情况使用西红柿汁涂抹面部肌肤也有很好的美容功效 上文为您详细介绍了多种薏米粥的做法及其相关食材的功效和注意事项希望对您有所启发和帮助。