孩子们吃海藻拌饭好吗？

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孩子吃海藻拌饭是有益的，海藻富含12种维生素，尤其是B族、A族、C族和E族，其蛋白质含量与大豆相当，同时含有钾、钙、碘、铁等多种矿物质，能有效预防宝宝贫血，海藻还含有胆碱、胡萝卜素等营养成分，能够促进人体新陈代谢，且易于消化，有助于预防大肠疾病。

由于海藻含盐量较高，因此应适量食用。

宝宝吃海藻的好处多种多样，海藻具有独特的风味和营养价值，作为肥胖患者的减肥食品，海藻热量低，含有大量的纤维素，少量食用即可产生饱腹感；对于糖尿病患者，海藻不含糖分，可作为饥饿时的食品；它也对高血压和心脏病患者具有保健效果。

海藻中的铁、锌、硒、钙等微量元素与人体生理活动密切相关，铁是人体造血不可或缺的，锌有助于儿童智力发展，钙能强健骨骼，促进身高增长，近年来的研究还表明，硒能预防癌症，增强人体免疫功能，无论年轻人还是老年人，食用海藻都能增强身体健康，预防疾病。

海藻中的海藻多糖和卤素多萜类物质具有提高人体免疫力、抗癌和抗病毒的活性，海藻多糖还可以与艾滋病毒结合，抑制病毒复制，预防和治疗艾滋病，螺旋藻中的β-胡萝卜素可以保护视力，深海鱼油中提取的EPA和DHA能提高大脑智力和免疫力，这些成分也可以在海藻中提取。

婴儿食用海藻可以提高智力、增强身体免疫力、有助于长高，海藻也成为婴儿常吃的零食之一。

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