吃什么全身皮肤会变白变嫩？

想要拥有又白又嫩的肌肤，不妨多食用以下这些水果：

1、樱桃：樱桃不仅味道甜美，更是营养丰富的水果，它含有丰富的糖分、蛋白质、β胡萝卜素和铁等营养成分，其中的铁元素有助于改善肤色，让人看起来更有气色，而β胡萝卜素和维生素C则能提亮肤色，让肌肤焕发出自然的光彩，经常食用樱桃，不仅能滋养肌肤，还能使肌肤变得更加光滑有弹性。

2、柚子：柚子是一种富含天然美肤成分的水果，它含有一种名为柚皮苷的物质，这种物质能够帮助减少体内的黑色素含量，从而达到美白的效果，柚子还能增强肌肤的紧致度，让肌肤看起来更加年轻有活力。

3、草莓：草莓也是美白肌肤的佳品，它含有大量的维生素C，能有效抑制黑色素生成，帮助肌肤达到美白的效果，草莓还具有很好的滋养保湿作用，能够深层滋养肌肤，让肌肤保持水嫩，充满光泽。

除此之外，还有许多水果也含有丰富的营养成分，对肌肤有益，如猕猴桃、柠檬、葡萄等，它们都含有多种维生素和抗氧化物质，能够帮助肌肤保持健康状态，抵御外界环境的侵害，为了拥有健康的肌肤，除了食用这些水果外，还要保持充足的睡眠、多喝水、避免长时间暴露在阳光下等良好的生活习惯。