夏威夷果吃了有好处吗？

食用夏威夷果对身体健康大有裨益，这种常见的坚果不仅口感独特，而且营养价值丰富，它富含高质量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和粗纤维，还包含铁、钙、钾等矿物质以及多种维生素和氨基酸。

夏威夷果能够为人体提供多种营养物质，有助于维持身体健康，其所含的丰富能量有助于提高身体机能，让人保持活力，夏威夷果还有助于改善消化、增强免疫力、降低患病风险等多重好处。

除了以上的好处，夏威夷果还有其他的健康益处，它富含的不饱和脂肪酸有助于降低心血管疾病的风险，同时其富含的抗氧化物质可以帮助抵抗细胞损伤和衰老，将夏威夷果纳入均衡的饮食中，是一种非常明智的选择。

不过，虽然夏威夷果有许多健康益处，但也要适量食用，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而增加体重，建议每天食用一小把夏威夷果，既能享受美味，又能获得足够的营养。