枸杞和菊花泡水有什么作用？

枸杞与菊花，这两者在中医养生中常被提及，它们独特的功效，让很多人倾心，具体功效如下：

1、清热养阴：枸杞含有丰富的维生素A和C，而菊花含有多种维生素和矿物质，它们共同协作，改善体质，有效预防疾病。

2、明目：对于现代人常常面对的视疲劳，枸杞和菊花都有很好的明目作用，它们可以帮助清除眼睛中的灰尘和污垢，让眼睛恢复清澈明亮。

3、平肝阳：枸杞与菊花在平肝功能方面表现优秀，对于缓解眼睛干涩、头晕、眼花等症状具有显著的帮助。

4、补肝肾：肝肾虚弱引起的症状，可以通过枸杞和菊花的滋补得到很好的治疗，它们都是营养丰富的食材，对于肝肾有很好的滋补作用。

5、改善消化：枸杞和菊花还具有消食化滞的功能，能够在一定程度上促进食欲、提高新陈代谢。

6、美容养颜：抵抗衰老，保持肌肤光泽和抵抗皱纹的产生，枸杞和菊花都发挥了重要的作用。

值得注意的是，枸杞和菊花的搭配比例对其效果有着重要影响，单纯用枸杞泡水喝，效果可能有限，但如果搭配菊花，效果会更佳，建议可以将枸杞的数量减少到一半，而菊花的数量增加到三分之一，这样搭配可以更好地发挥护肝明目的效果，具体的搭配比例还需根据个人的体质和需求进行调整。