为什么我一吃马蹄（荸荠）就腹痛，还拉肚子呢？

马蹄因其性质偏寒，具有清热解毒、生津凉血的独特功效，可能是在食用时，肠胃受到了寒冷刺激，使得身体产生相应反应。

为了充分享受马蹄的营养价值，同时保护胃部免受寒冷刺激，食用马蹄后务必注意保暖，一种推荐的做法是，将马蹄煮熟后再食用，这样可以减轻其寒性，更利于身体吸收。

在饮食方面，建议保持清淡和易消化，多吃新鲜蔬果，适量摄入蛋白质和脂肪，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担，引发不适，保持充足的水分摄入，有助于维持身体健康。

若腹泻症状持续不断或加重，强烈建议您及时就医，专业的医生会根据您的具体情况，提供针对性的治疗建议，愿您注重日常饮食和生活习惯，保持身体健康，享受美好生活！