绿豆的热量和含糖量？

绿豆的营养成分及热量信息

绿豆是一种营养丰富的食品，它含有的热量和糖分都在可控范围内，适合各种人群食用。

每100克绿豆的热量约为350千卡左右，这一数值相对较低，因此绿豆可以作为健康饮食的一部分，绿豆中的糖分含量也比较适中，每百克绿豆中含有大约5克左右的糖分，主要包括葡萄糖和果糖，与其他食品相比，绿豆的糖分含量相对较低，更适合作为低糖食品的选择。

除了热量和糖分外，绿豆还富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，这些成分对于人体健康具有重要作用，如维持身体代谢、提高免疫力、促进消化等，绿豆是一种非常健康的食品，人们可以在日常膳食中适当摄入。

提到的热量和营养成分含量可能因品种、产地、成熟度等因素而略有差异，为了获取更准确的信息，建议参考绿豆包装上的营养成分表或者咨询营养师。