夏天肝火旺，哪些食物便宜又降火？

蒲谷丁菊花茶

蒲谷丁富含维生素A和C，并具备卓越的抗氧化能力，而菊花作为清热解毒的能手，能够迅速缓解肝火旺盛所致的口苦、口干等症状，将蒲谷丁与菊花搭配制成茶饮，是降肝火的理想选择。

芹菜

芹菜具有出色的降肝火效果，它不仅能调节肝功能、减轻肝火，还具备镇静安神的作用，对于因睡眠不足导致的肝火旺有显著的改善作用，建议每晚餐后适量食用芹菜。

菠菜

菠菜被誉为“营养之王”，不仅富含铁元素和叶酸，还含有大量的膳食纤维，它有助于清理肠道、降低肝火，并具备出色的抗氧化能力，能够保护肝脏免受自由基的损伤，每天适量食用菠菜，对降肝火大有裨益。

还有许多其他的食物可以帮助降低肝火，如绿豆、黄瓜、胡萝卜等蔬菜水果，都是不错的选择，虽然这些食物都有降肝火的效果，但不同的食物其效果各异，选择时需结合个人实际情况，避免盲目食用。

在夏季，尤其要注意肝火的调节，除了食疗，保持良好的作息、减轻压力、适当锻炼也是降肝火的有效方法，希望以上建议对你有所帮助，让你拥有一个健康的夏天！