宝妈们坐月子吃什么早餐？

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十月怀胎的艰辛与喜悦，带来了新生宝宝的降临与母体的痛苦，作为新手妈妈，各位宝妈一定要好好坐月子，好好补身体，趁此机会提升自己的体质。

在生产过程中消耗过多的能量和铁质，产后补气血非常重要，新生儿也需要定时定量的喂养，如果孩子醒来后，妈妈需要立即喂他；如果孩子睡觉时，妈妈也可以稍微休息一下，孩子可以在晚上吃东西，相信经过这次经历，有经验的母亲一定能够有所体会。

在此期间，丈夫的贴心和家庭的悉心照顾是最重要的支持。

我们就来谈谈如何制定月餐吧！月餐的主要作用是活血、补血、催乳和保健，在饮食上需要注意以下几个方面：

1、月餐应富含蛋白质，同时也要增加主副食的种类，不要偏食，既要吃精细的白米白面，也要搭配杂粮，还需要吃些精米精面，但是不能完全替代杂粮。

2、多吃富含钙的食物，如牛奶、奶制品等，哺乳妈妈对钙的需求量很大，所以要特别注意补充。

3、多吃富含铁的食物，如肉类、豆类等，防止产后出血和喂养婴儿导致的贫血。

4、合理摄入必需脂肪，特别是欧米伽-3脂肪酸，这对婴儿的大脑发育非常有益，然而也不能吃得太多。

5、饮食要多样化，包括各种汤，如红枣小米粥、红豆八宝粥等。

好了，以上就是关于月子里宝妈们应该吃些什么早餐的一些信息，希望对大家有所帮助，祝每一位准妈咪都能顺利度过这段美好时光。