十二个月宝宝辅食的正确做法有哪些？

12月宝宝辅食可以尝试添加一些简单的蔬菜泥和水果泥，如南瓜泥、胡萝卜泥、香蕉泥等。同时也可以加入少量的鸡蛋、牛奶或植物油，以满足宝宝生长发育的需求。也可以考虑增加一些肉泥或鱼泥作为辅食，以补充蛋白质和铁质。建议在开始引入新辅食时，逐渐增加量，避免对宝宝造成过敏反应。

12 月宝宝辅食做法？

菠菜土豆泥

食材：菠菜叶6片、土豆1个

做法：

1、将菠菜叶洗净，放入盆中浸泡30分钟，可以去除残留在菠菜叶上的农药渍和小虫子，小宝宝肠胃消化能力弱，宝妈可以只取菠菜的叶子给宝宝吃，等宝宝大一些再加入茎。

2、烧一锅开水，将泡好的菠菜放入锅中焯水3分钟，捞起来控干水分，用研磨碗研磨成泥，再用过滤网过滤掉渣备用，如果家里有辅食机的就更棒了，直接放进去搅碎就好了，方便又省事，菠菜中的草酸会影响宝宝钙吸收，所以给宝宝吃菠菜一定要记得焯水去除哦。

3、将土豆洗净削去外皮，切成薄片放入清水中清洗一次再装入碗中，隔水上锅蒸熟，然后再碾碎成泥即可，土豆含有大量的淀粉容易氧化变黑，过一次水的就不会了，接着将土豆泥和菠菜泥混合搅拌均匀就可以喂给宝宝吃了。

香蕉泥

食材：香蕉1根

做法：

1、将香蕉剥去外皮，切小块直接放在过滤网上，底下放一个小碗，然后用汤匙在过滤网上，将香蕉碾压成泥，用过滤网能过滤掉一些没弄碎的香蕉和渣质，这样宝宝吃起来感觉会更细腻一些，也会更容易吞咽一些。

2、制作完成后及时给宝宝吃哦，不然颜色会变黑乎乎的，宝宝看了都没有食欲了，如果是其他的水果，用同样的制作方法最好是拿去煮一下再给宝宝吃，一来生水果比较凉容易刺激宝宝的肠胃，二来现在天气比较冷宝宝吃了容易拉肚子。

十二个月宝宝的辅食该怎么做？

12 个月的宝宝，饮食已初步具有一日三餐的规律了，虽然宝宝现在已经能进食和大人差不多的食物，宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还是比大人弱很多，有些宝妈为了方便，没有另外给宝宝做适合的食品，只在大人吃的饭中加一些菜汤、鸡汤就给宝宝吃，其实这样长期食用，会造成宝宝营养不良，也不利于宝宝咀嚼能力的锻炼和提高。

为了宝宝今后更好地适应大多数成人食物，要特意给宝宝做适合宝宝咀嚼能力及吞咽能力的食物，煮的食物以切碎煮烂为原则。

在宝宝每日的食物中，应该包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和无机盐和水这六大营养素，注意要各种食物合理搭配，切记不要给宝宝太多零食，以免影响宝宝食欲。

周岁宝宝的喂食：

宝宝的主食：粥、面条、包子、软米饭、馒头等

宝宝的副食：奶、鱼、蛋、水果、肉、鸡，应时蔬菜等

如果各位宝妈需要看具体的辅食制作方法，可以关注小书虫妈妈的圈子，每天都会分享不同的宝宝辅食制作方法。

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