6岁孩子一日三餐食谱？

6岁孩子一日三餐食谱？

6-12岁儿童一日三餐食谱：蛋白炖奶

　　材料

　　牛奶 200ml,蛋白 2个,炼乳 50ml,砂糖 2茶匙(可根据个人喜好增减)

　　做法

　　1、均匀地打蛋白， 备用 ; 在牛奶中加入砂糖， 搅拌均匀，直到砂糖完全溶解

　　2、将打匀的蛋白质倒入牛奶液中，搅拌均匀

　　3、将混合蛋奶过筛后， 倒入容器中，如果表面有气泡，可以用纸巾撇去表面的气泡。

　　4、用保鲜纸包好，放在电锅里，在外锅里放1/2杯水，用水蒸开锅盖，蒸好后盖上锅盖，再闷5分钟。

　　6-12岁儿童一日三餐食谱：鸡胸肉炒银芽

　　材料

　　鸡胸肉、红椒、葱段、绿豆芽

　　做法

　　1.把鸡脯撕成丝。

　　2.配上红椒、葱段、绿豆芽，小炒，清爽可口。

　　6-12岁儿童一日三餐食谱：西红柿鸡胸

　　材料

　　烟熏鸡胸1片，姜末10g，洋葱粒30g，番茄辣椒酱3汤匙(45毫升)，绍酒1茶匙(5毫升)，细砂糖 2茶匙(10g)，土豆泥150g

家里的孩子喜欢甜食。你能推荐几道酸甜的菜和做法吗？

大家好，我是小石头。我很高兴回答这个问题。让我们与您分享我的观点和做法！

孩子们通常喜欢吃甜食和糖醋菜。今天我就和大家分享一条糖醋鲤鱼！

糖醋鲤鱼这道菜肉质鲜嫩，酸甜可口 ，外焦内嫩，色泽金黄，健脾开胃。特别适合儿童口味和营养价值。

下面和大家分享一下具体的做法

主料：

一条新鲜的鲤鱼

辅料：

姜、蒜、葱、食用油、盐、番茄酱、白醋、酱油、水淀粉、白糖、料酒。

1.先把鲤鱼清理干净，在头尾切一刀，拔出鱼线。

2.把鱼切成花刀，每两厘米左右垂直切一刀，然后水平切1厘米左右

3.将大葱加入好刀鲤鱼，姜片中适量的盐和料酒腌制半小时

4.将鱼的刀口均匀包裹在湿淀粉中

5.在锅里加入适量的油，烧到50%的热量，然后用鲤鱼慢火煎至两面金黄色，然后放入锅中装盘

6.锅里留一点底油，加一点白糖，加入番茄酱、葱、姜、蒜炒，然后加入适量的酱油、白醋、水，加入水淀粉变稠。

7.将炒好的糖醋汁均匀淋在鱼身上！

温馨提示：

1.处理鱼时，必须取出鱼线，清理内脏黑膜，否则会有腥味

2.挂糊的淀粉糊不能太稀，

3.油炸时，中火至大火，否则会吸入更多的油，油炸程度要恰到好处，否则会影响口感。

以上是一道不适合孩子的菜。鲤鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。长期食用对儿童的生长发育有很大的好处！

如果你喜欢，关注我，我会继续和你分享各种产品的做法！